Hiện nay, có khá nhiều người đang tự phá hủy răng của họ bởi những thói quen hàng ngày như uống quá nhiều trà, nhai đá lạnh, ăn nhiều đồ ngọt… mỗi ngày. Tiến sĩ Tariq Idrees – một nha sĩ tại phòng khám Nha khoa Carisbrook, Manchester chia sẻ, chỉ một số sai lầm đơn giản trong thói quen hàng ngày cũng có thể gây thiệt hại lớn cho hàm răng. Do đó, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về những thói quen có hại cho răng qua bài viết này để sửa đổi sớm ngay từ bây giờ.

Nhai đá lạnh

Nhiệt độ của những viên đá lạnh chính là mối nguy hại đầu tiên cho hàm răng của bạn. Việc nhai đá lạnh có thể gây ra các vết nứt nhỏ ở bề mặt răng, khiến răng bị xô lệch theo thời gian. Điều này còn gây ảnh hưởng không nhỏ lên men răng của bạn và khiến chúng ngày một yếu đi.

Ăn hoa quả sấy khô quá nhiều

Nho khô hay các loại hoa quả sấy khô đều không hề có lợi cho răng của bạn nếu ăn chúng quá thường xuyên. Loại thực phẩm này có đặc tính axit cao và khi ăn còn rất dễ bám lại trên răng nên hoàn toàn chẳng hề tốt đẹp cho hàm răng chút nào. Các bạn nên súc miệng sau khi ăn những thực phẩm này.

Uống nhiều trà, cà phê, nước chanh

Trà và cà phê đều là những loại đồ uống giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc. Tuy nhiên, việc uống chúng quá thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng khô miệng và khiến bạn có nguy cơ bị sâu răng. Chưa nói đến việc răng bị xỉn màu do chất tanin trong trà có khả năng nhuộm màu cao hơn cả cà phê. Và một thứ cần hạn chế nữa là nước chanh vì đặc tính axit cao trong chanh có thể làm răng bị xói mòn và yếu đi.

Sử dụng bàn chải có phần lông quá cứng

Một số người nghĩ rằng bàn chải đánh răng càng cứng chắc thì càng tốt, tuy nhiên thì điều này hoàn toàn sai. Việc sử dụng bàn chải quá cứng có thể gây kích ứng nướu răng và làm răng nhạy cảm hơn nên cũng gây tổn hại không nhỏ cho răng về sau.

Đánh răng quá nhiều

Thông thường, chúng ta chỉ nên đánh răng hai lần một ngày (vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ) là đủ. Một số người đánh răng nhiều hơn số lần được khuyên đánh mỗi ngày, họ thường có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn bất cứ thứ gì.

Ngoài ra, việc đánh răng quá lâu sau khi tiêu thụ một lượng lớn đồ uống có ga cũng có thể gây thiệt hại lớn cho răng nên bạn cần tránh cả điều này.

Sử dụng răng để mở đồ uống

Nhiều người thường có thói quen sử dụng răng để mở chai nước giải khát hay chai bia chứ không tìm đồ mở nắp để dùng. Thói quen này sẽ làm ảnh hưởng đến các cạnh trên răng và làm xước, thậm chí là vỡ răng. Chưa nói đến những chai nước giải khát vỏ ngoài bụi bẩn, không sạch sẽ nên nếu bạn đưa chúng vào miệng sẽ vô tình mang theo cả vi khuẩn đi vào trong cơ thể. Do đó, hãy sử dụng đúng đồ mở nắp để làm công việc này chứ tuyệt đối không dùng răng để mở nắp chai bạn nhé.

Vậy là chúng ta đã tìm hiểu xong những thói quen có hại cho răng tại nhà rồi. Qua đó, bạn hãy sửa đổi những thói quen này để bảo vệ hàm răng chắc khỏe và trắng sáng hơn nhé!